По игромании ищите группы, анонимные игроки называются, это вообще бесплатно. И психотерапевты их многие советуют параллельно с психотерапией. Это главное. Героиновые наркоманы вылечиваются, алкоголики бомжующие, не то что игроманы.
Остальное будет дело техники. Список долгов, список расходов/доходов, анализ этого.
Например, аренда что это за 35к, треть от всего дохода... ищите дешевле аренду, либо подработки для увеличения дохода. И там все анализируйте, в жетскую экономию уходить не надо, просто здравый смысл и план.
С долгами кого лучше гасить и как гасить читайте форум, тут полно информации.
И не гнобите себя, смысла нет... Ничего не изменится, только будете ещё и сильно деморализованы, работать будет тяжелее и жить вообще. Все мы люди, ну вот у вас такие недостатки, главное над ними работать, а не в депресняк уходить м ничего не делать.
Возраст у вас прекрасный.