Знаете,сколько у меня таких сообщений в день? Страх и паника - худшие сопутствующие здесь.
Знаете,пример не из этой сферы,но работает: я когда училась водить,и мне было страшно ездить по Мск первое время,я говорила себе,мол,заткнись,и едь,что делать - ты знаешь. С тех пор использую этот подход...