Опытным путем было выявлено, что мне не помогают тематические песни и ролики под сон, а-ля "трескание камина", "сильный ветер за окном", "звуки ночного леса"

Под хардкор иной раз лучше засыпается. В яндекс музыке удобно можно таймер поставить на полчасика или больше