Короче делай как я, ебошишь в зале, а потом после треньки в пивнушку, берёшь 3 баночки пива и принимаешь в качестве изотоника, для восстановления водно-солевого баланса так сказать, заебись идёт) практикую, жму за сотку-ебашу пиво, ну а в выходные можно и банок 5 позволить, но крепкое нельзя, осуждаю