Короче делай как я, еб*шишь в зале, а потом после треньки в пивнушку, берёшь 3 баночки пива и принимаешь в качестве изотоника, для восстановления водно-солевого баланса так сказать, заеб*сь идёт) практикую, жму за сотку-еб*шу пиво, ну а в выходные можно и банок 5 позволить, но крепкое нельзя, осуждаю