Короче делай как я, ебошишь в зале, а потом после треньки в пивнушку, берёшь 3 баночки пива и принимаешь в качестве изотоника, для восстановления водно-солевого баланса так сказать, З*еб*с* идёт) практикую, жму за сотку-*баш*у пиво, ну а в выходные можно и банок 5 позволить, но крепкое нельзя, осуждаю