Очень знакомо и прекрасно Вас понимаю. У меня такие мысли через день.
Однажды мне сказали следующее: каждый раз, когда ты думаешь, что у тебя все плохо - подумай о голодающих, онкобольных, бездомных людей и животных.
Мне не особо помогло, хоть я эмпат и близко все к сердцу принимаю, но вдруг Вам хоть немного поможет.