знаете, попробуйте искать успокоение в мелочах. Вкусный чай или кофе- в моменте. Вышли пройтись, солнце светит/снег идет/дождик капает ( нужное подчеркнуть) - чувствуете? Значит еще живете, можете воспринимать и радоваться таким простым вещам, которые мы в погоне за успешным успехом, не замечаем. Обязательно нужно научиться позитивно мыслить. Даже, когда кажется, что все вокруг рушится и выхода нет. Просто начать с пары минут в день. Я только так и выплыла, когда на меня давили так, что хотелось выйти в окно и не просыпаться по утрам. Когда мечталось, чтобы наступил конец света. Я фанат всяких фильмов и сериалов о зомби-апокалипсисах, так вот я в то время прям мечтала чтобы он наступил. Сейчас, бывает тоже накрывает, но я научилась справляться. Маленькими шажочками и простыми вещами.
Не вешайте нос! Все пройдет и это тоже! Здесь колоссальная поддержка от людей, иногда даже от близких такой не получишь!
P.S ого вот это накатала. извините