из легкого варианта - сходи к психологу, он тебе расскажет где их взять.
ну а если не в кайф, то просто загулги что такое дешёвый и дорогой дофамин, и с дешёвого переходи на дорогой

как вариант, начинай потихоньку свой бизнес - хоть шарики по вечерам в парке продавай, ох сколько эмоций люди тебе всунут разных.
как вариант даже, посмотри на админов форума, они начали своё дело, уверен, что заходя на форум они получают огромные эмоции, ибут их совсех сторон, и пользователи и компании

даже одни в суд на них подали, не скучают ребята, я уверен)