Это, действительно, замечтательная практика - в каждом дне находить что-то хорошее и быть благодарным за это.
Уж не знаю, как это работает, но если в начале сложно, то со временем начинаешь замечать всё больше и больше поводов для радости (причём сразу, в моменте) и намного меньше скатываешься в негатив.