Все правильно сказано.
Не продлевать, платить от малого к большему, от коротко-сроков к долгосрокам, от черных к белым. Где достигли 130% лимита - оставить на закуску (тум уже расти некуда).
Завести новую симку (никому не давать, давать только родным), старую вынуть или вставить в телефон с беззвучкой. Разговоров с мясными роботоами не вести.
На СМС не реагировать
Написать всем отзыв согласия на взаимодействие с третьими лицами (шаблоны найдете на форуме)
Написать заявления на перерассчет (по всем страховкам и прочему, где-то могут вернут) (шаблоны на форуме)