Ну вот у меня была жесткая бессонница летом, с ума сходила, могла двое суток не спать, ну и в связи с этим концентрация, внимание, работоспособность на нуле были. По работе косячила, ну и сама такая дерганная ходила, даже походка заторможенной стала.
Пила мелатонин - без толку.
Потом поняла, что так нельзя, нужно что-то делать. Решила начать с малого, вечером физ нагрузка, чай с мятой и ромашкой, горячий душ или ванна, аппликатор Кузнецова, книга перед сном вместо телефона - так вот, обычные действия, и сработало!
Теперь только голову на подушку положу - вырубаюсь, не успев моргнуть

Но, днем общее состояние стрессовое, поэтому хотелось бы что-то пропить, но не жесткое.