Вот честно, очень не хочу и вам тоже (как Шпульке, которая
@ДВА ЮКОНА ) нудеть и навязывать какую-то точку зрения под руку, но как раз вот в этой мысли, которую вы написали, кроется очень контринтуитивный моментик - это тоже я на горьком опыте уяснил для себя. У нас заложена программа, что чтобы лечь спать с чистой совестью, надо за
бться. Не за
блся - значит, плохо потрудился, не заслужил сон и отдых. Это наверное из детство в основном идёт - в целом, не суть.
А по факту, когда мы хорошо потрудились и добились некого результата, происходит две вещи:
1) Мы убираем напряжение с незавершенной задачи (помните это тревожное чувство, когда ложишься спать, понимая, что ты не доделал запланированное, но уже нет сил? Сон в этом состоянии - так себе)
2) Мы получаем буст энергии от ЗАВЕРШЕНИЯ задачи (мы завершаем дофаминовый цикл - мозг дал энергию в виде дофамина, достиг результата, выбросил ещё больше дофамина - теперь хочет дальше покорять вершины и сворачивать горы, потому что это на уровне химии мозга сродни наркотику).
Наступает тот самый момент, когда мы собирались отдохнуть и порадовать себя чем-то, достигнув определенного значимого результата. И... мы не отдыхаем и не радуем себя. Потому что - см. выше пункты 1 и 2. У нас возникает ложное ощущение, что нам вовсе и не нужен отдых, что мы бодры и как никогда мотивированы. И вот тут снова происходит две, уже другие вещи:
1) Мы продолжаем работать на СТИМУЛЯТОРЕ в виде дофамина, на энергии от завершения дела. Мы не чувствуем усталость - но это не значит, что её на самом деле нет. Это как ударная доза кофеина (и ещё кое чего, тоже начинающегося на "ко-" и заканчивающегося на "-ин") - энергия есть, но мы черпаем внутренние ресурсы, которые берутся не из воздуха.
2) Мозг даёт нам новую энергию, НО он помнит, что мы вообще-то обещали ему награду (купить платье/съездить в SPA-отель на выходные/да хоть просто отоспаться пару дней и посмотреть накопившиеся сериалы под ведерко мороженого).И не получая эту награду, он в следующий раз уже не особо-то нам и верит, что мы её дадим в очередной наш квест под лозунгом "вот щас до 20 мфо доберусь, и тогдааа..." - и у него есть на это все основания.
Поэтому! Огромна, колоссальна значимость такого навыка, как заставлять себя отдыхать, даже - нет, вернее - особенно тогда, когда тебе кажется, что ты не устал. Но ты обещал себе.